전자레인지 암 유발? 진실이 아닌 건강 속설들

우리는 현재 고도로 진화된 시대에서 산다. 그럼에도 불구하고 우리 주위에는 오랫동안 전해 내려온 속설에

따라 건강 관리하는 사람들이 많다.

 

우리가 흔히 찾아볼 수 있거나 시중에 돌아다니는 건강 상식은 당연해 보이는 것이 많다.

심도 깊게 들여다보면 과학적 입증이나 근거가 없는 속설도 있다.

그래서 이런 건강 상식에 대해 알아봤다.

 

커피는 성장에 영향을준다?

 

커피를 지속적으로 마시게 되면 키가 자라는 것을 방해한다는 속설도 잘못 알려진 것이다.

키를 결정하는 가장 중요한 요인은 유전자다.

 

하버드팀 연구에 따르면 커피가 사람의 성장을 방해할 수 있다는 과학 적으로 입증될 수 있는 증거는

없다.

 

이에 전문가들은 커피는 일시적으로 혈압을 약간 높일 수 있다.

이것을 제외하고는 대부분 의학적인 상태와 연관이 없다 고 말했다.

 

유전자 변형 농산물은 암을 유발할 수 있다?

 

이는 정말 잘못된 상식이다. 유전자 변형 농산물은 암을 비롯해 다른 건강 문제를 유발한다는 과학적

증거가 없다.

 

장기간에 걸쳐 진행된 연구에 따르면 유전자 변형 농산물은 일반 농산물과 다르지 않으며,

사람을 위한 음식 및 동물의 사료로 안전하게 사용할 수 있는 것으로 나타났다.

 

여기에 유전자 변형 농산물은 농부들의 살충제 사용을 줄이고 농작물 수확량을 확대시켜 개발도상국의 식량

안보를 확립하는데 중요한 도움이 된다.

 

일상 속 전자레인지 암 유발 원인?

 

사실과 무관하다. 전자레인지의 순수기능은 음식을 데운다. 그 이상 그 이하도 아니다.

전자레인지에서는 전자파가 방출된다. 이는 휴대폰에서 나오는 무선 주파수와 유사한 형태다.

 

비이온화 방사선은 원자 또는 분자로부터 전자를 제거하기에 충분한 에너지를 가지고 있지 않은

저에너지 방사선으로 가시광선, 적외선, 자외선, 마이크로파, 라디오파, 휴대폰의 무선 주파수 등이 여기에 포함된다.

 

이런 바이온화 방사선은 세포 구조를 변형시킬 만큼 강하지 않다. 때문에 인간에게 암을 유발하는 것으로 알려져 있지 않다.

 

물을 매일 64온스(1.9L) 정도 마셔야 한다?

 

대게 많은 사람들은 8X8의 법칙에 대해 알고 있다.

매일 8온스(약 237ml)의 물을 8잔씩 마시라는 것이다.

 

이러한 물 섭취 권고는 오랜 기간 동안 이상적인 생각에서 나온 것이다.

연구에 따르면 모든 사람들이 매일 정확하게 64온스(1.9L)의 물이 필요하다는 생각은 잘못된 것이다.

 

모든 사람은 다른 수분 공급 요구를 가지고 있고,

그들의 활동 수준과 탈수의 징후에 따라 그들의 수분 섭취를 알맞게 조절해야 한다.

 

1만 보 걷기는 선택이 아닌 건강의 필수?

 

의무적으로 1만 보를 걸어야 하는 것은 아니다. 걷기는 환상적인 운동이다.

하루 1만보 걷기는 모든 사람들에게 건강을 위한 필수 조건은 아니다.

 

운동은 만능이 아니며 일반 대중에게 걸음 수를 권고하는 것은 말이 되지 않는다.

 

전문가들은 하루에 평균 4000보를 걷는 사람들도 모든 활력 징후가 건강하고 질병이 없는 경우가,

대부분 이라며 적당한 운동에 건강한 식사를 하며 일상생활에서 신체 활동을 늘리면 건강을 유지하는데

큰 도움이 된다 고 말한다.

 

몸을 해독을 위해서 주스 클렌즈가 필요하다?

 

주스 클렌즈는 주스로 몸속 안을 씻어낸다는 뜻이다. 일종의 디톡스(해독) 요법이다.

과일 및 채소의 착즙 주스만을 일정 기간 섭취할 경우 몸속 안에 독성물질을 몸 밖으로 배출한다는

것이다.

 

우리 몸은 자체적으로 해독 기능이 있다. 간과 신장, 피부가 그 일을 해낸다. 또한 소화관, 폐 그리고 림프계

를 통해 노폐물과 불순물을 제거한다.

 

우리 몸은 기본적으로 거대한 여과장치인 셈이다.

가공식품을 최대한 적게 먹으며 건강한 식단을 유지하며 땀을 흘리며 운동하고,

물을 잘 마심으로써 몸이 자연스러운 해독 작용을 지원할 수 있다.

 

저녁 늦게 하는 운동은 잠을 방해한다?

 

이 또한 모든 사람들에게 적용되는 말은 아니다. 1900년대 후반 운동 전문가들은 너무 늦은 밤에 운동을 하면

잠을 못 자게 할 수 있다고 믿게 만들었다.

 

이는 모든 사람에게 해당하는 것은 사실이 아니다.

 

과확자들은 밤 운동은 수면의 질에 어떤 영향을 주지 않는다. 어떤 사람에게는 운동이 밤에 잠을 잘 자게 만든

다는  사실을 발견했다.

 

달걀도 많이 먹으면 고 콜레스테롤을 유발한다?

 

우리가 일상적으로 흔히 볼 수 있는 식품은 달걀이다. 하루에 달걀 한두 개는 혈중 콜레스테롤

수치에 거의 영향을 미치지 않는다.

 

전문가들은 1968년 미국에서 나온 일주일에 3개 이상의 달걀을 먹지 말라는 건강 가이드가 50년 넘게 달걀을

피하도록 만들었다라고 말한다.

 

이에 하버드대 연구팀에 따르면 댤걀은 심장 건강을 향상 시킬 수 있으며 과학자들은 달걀이 혈중 콜레스테롤을 높이고 심장 질환 위험도 높인다는 것은 잘못된 생각이라고 말한다.